La salute degli atleti e i valori nutrizionali del pistacchio

L'alimentazione è importante per gli atleti che si esercitano per mantenersi in salute o si allenano per le competizioni. Con una dieta salutare sia gli atleti professionisti che i patiti della forma fisica possono fornire al corpo il rifornimento energetico necessario per dare il meglio e recuperare rapidamente le forze. Qualunque siano i vostri obiettivi, assicuratevi di consumare una combinazione equilibrata di carboidrati, proteine e grassi da pasti e snack, e di rimanere idratati.

I pistacchi possono aiutare a mantenere un'alimentazione sana. Queste piccole "nocciole verdi" sono uno snack salutare e pratico da portare in giro e a cui è possibile attingere per rifornirsi di energie prima e dopo l'esercizio fisico. Le proteine sono una parte particolarmente importante nell'alimentazione dell'atleta perché aiutano ad accrescere e a riparare i muscoli. In effetti, gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di proteine prima di praticare attività sportive può aiutare a ridurre gi indolenzimenti dovuti all'esercizio fisico. Una porzione di pistacchi (49 frutti) contiene 6 grammi di proteine, ovvero la stessa quantità che si trova in una porzione da 30 grammi di semi di soia. Di seguito sono disponibili ulteriori informazioni sui valori nutritivi dei pistacchi.

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5 motivi per cui mangiare i pistacchi

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  • In riferimento al cuore, alla salute e alle sostanze nutritive del pistacchio, ricerche scientifiche indicano che i valori nutrizionali del pistacchio aiutano a mantenere sano il cuore e i vasi...

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